Omstillingsparat, robust, ansvarsfuld og initiativrig lyder umiddelbart godt og positivt, men de kan også være skarpe ord, der skærer din hverdag i stykker med alt for mange krav at leve op til.
Det moderne samfund kræver af os at vi skal præstere. Det handler om at være omstillingsparat på arbejdet, robust i hjemmet og pletfri på de sociale medier. Der er ikke plads til fejl. Konsekvensen er snigende stress for mange mennesker, så hvordan lærer man at slippe præstationsangsten i en hektisk tilværelse?
Lav bevidste til-/fravalg – Vi lever i et meget frihedsforherligende samfund, hvor vi helst vil holde alle muligheder åbne. Men gør vi det , ender vi ofte med ikke at forpligte os på noget, og dermed bliver det ofte livet som fravælger os. Derfor er det vigtigt at turde vælge til og fra frem for at tro, man skal være god til det hele. Ellers bliver konsekvensen let, at man sjældent får sin sjæl med sig.
Gør op med din indre selvkritiker – Erstat den selvkritiske stemme med en kærlig og rummelig, der ser fejl som en naturlig del af livet. Mange mennesker, som har fået succes i livet, fortæller, at det, som har båret dem frem, har været at elske at lære at fejle – det er der man lærer allermest. Er man bange for at fejle, kommer man let til at føle sig handlingslammet, og så får man ingenting gjort.
Du kan ikke alt selv – Det lyder måske umiddelbart banalt, men for rigtig mange mennesker er frygten for ikke at slå til en naturlig følgesvend eksempelvis på arbejdspladsen. Omverdenen kan ikke forvente, man kan klare noget, man ikke har gjort sig erfaringer med. Så i stedet for at gå rundt i frygten er det vigtigt at turde række ud og overveje, hvem man kan få hjælp af til eksempelvis en arbejdsopgave. Man skal ikke tro, man kan eller skal klare alting selv.
Tænk på noget trygt – Når man går i frygt for hele tiden at skulle præstere, bliver det let en meget anspændt og fastlåst tilstand af færdes i. Så det at have opmærksomhed omkring, hvad der kan få os til at være trygge i tilværelsen og åbne op som mennesker, er meget vigtigt.
Plej dine nære relationer – I forlængelse heraf er gode venskaber et afgørende åndehul at have i en stresset hverdag, så man får plads til at sænke skuldrene og være sig selv i fordomsfrie omgivelser. Forskningen har vist, at det, der betyder noget for mennesker, når de ligger på deres dødsleje, ikke er, hvor mange penge de har tjent, eller hvilke jobs da har opnået, men hvilke relationer de har haft. Og det er altså ikke venner på Facebook, men en til tre virkelige venner, som man kan dele alt med og være uperfekt sammen med.
Kend dine værdier – Endelig bør man gøre op med sig selv, hvilket menneske man helt overordnet gerne vil være i tilværelsen. Så man får tingene sat i perspektiv og tænker ikke kun i cv og offentlig fremtoning, men hvilke værdier man har som menneske.