Starter du din dag med at smile til dig selv i spejlet og sige: ”Godmorgen, hvor føler jeg mig frisk i dag” – eller er du mere typen som gnider dig i øjnene i det skarpe lys og tænker: ”Ahhh endnu en dag truer”?
Den måde du starter din dag på, er faktisk utrolig vigtig for kvaliteten af resten af dagen og ikke
mindst for dit stressniveau. Forskning viser nemlig, at den måde du starter dagen på har en tendens til at præge resten af din dag. Det gamle mundheld ”Godt begyndt er halvt fuldendt” passer faktisk bedre, end vi tror.
Men hvordan kan du så tage kontrollen over dit humør i starten af dagen? Det kan virke svært oguoverskueligt, men egentlig er det ikke så svært. Du skal blot vide en ret simpel ting om din hjerne, nemlig at når den hører et spørgsmål, begynder den automatisk at lede efter et svar.
Når du ved dette, kan du forholdsvist enkelt selv påvirke dine egne tanker, ved at indrette dine
spørgsmål til dig selv, så det leder tankerne i den rigtige retning. For hvad sker der i din hjerne, hvis de spørgsmål, du stiller dig selv om morgenen lyder som følger:
”Hvorfor sker det her altid for mig?”
”Hvorfor er det allerede mandag?”
”Gad vide hvilke sindssyge ting min chef finder på i dag?”
”Hvorfor larmer ungerne altid?”
Svarene på disse spørgsmål er negative eller i værste fald destruktive og leder blot din hjerne i ennegativ retning, hvis du prøver at finde svarene på dem.
Men hvad nu hvis dine spørgsmål om morgenen lyder som følger:
”Hvad glæder jeg mig mest til i dag?”
”Hvem vil jeg gøre en positiv forskel for i dag?”
”Hvad kunne jeg tænke mig at lære i dag, som virkelig kunne bruges resten af mit liv?”
Det er ikke sikkert, at du finder alle de store svar hver morgen, men det vil med garanti få din hjerne sat på et andet sæt skinner, end dem, du normalt starter ud på. Mit råd til dig er derfor: Tag ansvaret for de spørgsmål, du stiller dig selv! De har kraften til at påvirke retningen af dine tanker, så vælg dem med omhu!
Som afslutning vil jeg lige bemærke, at ovenstående teknik bliver meget dybere beskrevet i bøgerne “Det er tanken, der tæller” samt “Stress – dræber eller drivkraft”, som kan købes på
StressAkademiets hjemmeside – klik her.
Hvis du ønsker at lære dybdegående brug af stressteknikker, metoder og værktøjer, så kører vi
med jævne mellemrum vores åbne stressvejlederuddannelse, hvor du bliver undervist i at forebygge og håndtere stress.