Individuel stressvejledning
Formålet med et stressvejledningsforløb er at yde dig professionel hjælp til selvhjælp. Du bliver klædt på med viden omkring stress, finder årsagen til stressen og får værktøjer til at komme ud af stressen og i balance igen. Du vil lære dine stresssymptomer at kende og blive i stand til at imødegå stressen ved at vælge andre mere hensigtsmæssige handlings- og tankemønstre.
”Stress – dræber eller drivkraft”. Måske sidder du og tænker, om du virkelig har brug for endnu noget omkring stress. Det er vel derfor du er har søgt ind på min side. Stress er et af de mest omtalte begreber i medierne i nyere tid, og bliver ofte beskrevet med ord som – ”Den nye folkesygdom” eller ”Den nye pest”. Skønt stress er et meget omtalt fænomen i aviser, tv, foredrag og lignende, så ses der en vis forvirring hos mange mennesker, om hvad stress i virkeligheden består af. Jeg er ofte vidne til en skøn sammenblanding af videnskabelige fakta, symptomer, følelser, kropslige reaktioner, stressteknikker osv. Alt sammen beskrevet med ordet ”stress”. En af mine ambitioner er at får ryddet op i disse begreber, myter og fakta omkring stress, så du ved hvad stress i virkeligheden er, og at ikke al stress er dårligt. Desuden får du redskaber til at forebygge, håndtere og arbejde med den altødelæggende stress som mange oplever i deres hverdag.
Indhold af Stressvejledning
- Stresstest
- Viden om stress
- Stressdagbogen
- Livsforandringstest
- Personprofil – bevidsthed om adfærd, styrker og udviklingsområder
- Værktøjer til imødegåelse af stress
- Genopbygning af energi og arbejdsglæde
- At lære sig selv bedre at kende
- Bevidsthed om grundholdninger og værdier
- Kommunikation
- Positiv tænkning
- Lær at sige pyt og sige fra i tide
- Tidsstyring og planlægning
- Arbejdsopgaver som passer til din persontype
- Livshjulet
- Balance i arbejdsliv og privatliv
- og meget mere…..
Indholdet af stressvejledningen afhænger af dit behov.
Vi anbefaler at starte forløbet med en personprofilanalyse til at bevidstgøre di
ne personlige kompetencer og præferenceadfærd.
Et forløb strækker sig typisk over 2 – 3 måneder og indeholder erfaringsmæssigt 7 sessioner af ca. 90 min. varighed. Forløbet kan være kortere eller længere efter behov.
Fremgangsmåde
Ved behov kontakt mig enten via hjemmesiden, eller ring gerne for en uforpligtende samtale, hvor vi hurtigst muligt aftaler det første møde. Efter 1. møde fremsendes evt. elektronisk link til udfyldelse af personprofil.
Ring til mig på 40 88 35 55 for en uforpligtende snak eller kontakt mig her.